Borstvoeding geven is een van de meest verwachte onderdelen van het moederschap. Hoewel het de meest natuurlijke manier is om je baby te voeden, gaat het niet altijd vanzelf. Het is een leerproces – voor jou én je baby. De beste manier om jezelf voor te bereiden op succes is een balans vinden tussen kennis en realistische verwachtingen. In deze blog delen we praktische manieren om je voor te bereiden op je voedingsreis.
Praat over je intentie om borstvoeding te geven
Hoewel borstvoeding een lichamelijke handeling is tussen moeder en baby, wordt jouw succes sterk beïnvloed door de mensen om je heen. Je partner, familie, vrienden en zorgverleners spelen allemaal een grotere rol dan je misschien denkt.
Uit onderzoek blijkt zelfs dat de woorden en houding van je partner en naasten een grote invloed hebben op het behalen van je borstvoedingsdoelen. Zelfs de manier waarop ze praten heeft impact. Daarom is het belangrijk om je intentie om borstvoeding te geven ruim voor de geboorte van je baby te delen.
Begin met het identificeren van de mensen die jou het meest beïnvloeden. Voer vervolgens een open gesprek over je plannen en hoe zij jou kunnen ondersteunen. Enkele voorbeeldvragen:
- Heb jij je kinderen borstvoeding gegeven? Hoe ging dat? Zo niet, wat was de reden?
- Ik kijk ernaar uit om mijn baby op een natuurlijke manier te voeden. Vooral de eerste twee weken zijn belangrijk, en ik zal veel steun nodig hebben – kan ik op jou rekenen?
- Ik kies voor borstvoeding omdat… (voor de gezondheid van de baby, de hechting, het gemak, enz.)
- Zou je me in het ziekenhuis of thuis willen helpen als ik extra ondersteuning nodig heb?
Als je geen sterke steun hebt in je directe omgeving, overweeg dan om lid te worden van een lokale borstvoedingsgroep of contact te leggen met andere moeders online. Je kunt ook gebruikmaken van je zorgverzekering of overheidsregelingen om een lactatiekundige te raadplegen – ACA borstvoedingsondersteuning moet volgens de wet worden vergoed.
Voed je lichaam voor borstvoeding
Gezond blijven en goed eten tijdens de zwangerschap is de basis voor een goede melkproductie na de geboorte. Je lichaam bereidt zich voor op een nieuwe rol – melk produceren, dag en nacht! Geef het de beste start:
- Eet ijzer-, eiwit- en calciumrijke voeding.
- Neem voldoende vitamine C op om de opname van ijzer te ondersteunen.
- Blijf gehydrateerd – niet alleen voor de bevalling en het herstel, maar ook om alvast te wennen aan de hoeveelheid vocht die je dagelijks nodig hebt tijdens het voeden.
Welke benodigdheden heb ik nodig voor borstvoeding?
Hoewel er veel borstvoedingsaccessoires op de markt zijn, heb je eigenlijk niet veel nodig. Je lichaam heeft alles wat je baby nodig heeft. Maar een paar zorgvuldig gekozen items kunnen het begin makkelijker maken:
- Tepelbalsem of zalf om gevoeligheid te verzachten.
- Absorberende spuugdoekjes, vooral de klassieke katoenen variant – ideaal bij lekkages.
- Een borstkolf (Borstkolven worden vergoed door de verzekering of via overheidsregelingen zoals de ACA, Medicaid of via WIC, afhankelijk van je woonplaats).
Haakaa (vacuümpomp) – ideaal om stuwing in de eerste dagen te verlichten.
Handkolf – eenvoudig, draagbaar, perfect voor incidenteel gebruik.
Dubbele elektrische kolf – efficiënt en krachtig om de melkproductie op te bouwen.
Draadloze kolf – handig voor werk of onderweg, maar minder geschikt voor het opbouwen van de productie.
Adapters – voor flexibiliteit en compatibiliteit; zorg dat je de juiste koopt voor je flessen. Emulait biedt een adapterset hier aan.
Diepvrieszakjes voor het bewaren van gekolfde melk.
- Voedingskussen voor extra ondersteuning tijdens het voeden.
- Zoogcompressen om lekkage op te vangen – je kunt kiezen voor herbruikbare of wegwerpversies.
- Tepelschilden kunnen nuttig zijn bij vlakke of ingetrokken tepels, of als je tepels pijnlijk en gebarsten zijn. Ze kunnen ook helpen bij de overgang tussen borst en fles. Gebruik tepelbeschermers alleen tijdelijk – raadpleeg een professional.
- Een goede voedingsbeha – ondersteuning komt in vele vormen! Bekijk de mooie collectie van Kindred Bravely.
- Voedingsdoek of omslagdoek – als je liever in privacy voedt.
- Een grote waterfles – hydrateren vóór, tijdens en na de voeding is essentieel!
- Ouderschapsapp of notitieboek om voedingen en luiers bij te houden – probeer de Emulait-app voor een naadloze ervaring. De Emulait-app helpt ook om bij te houden met welke borst je moet beginnen, want het wordt aangeraden om bij elke voeding te wisselen. Laat de app je helpen herinneren aan de volgende borst tijdens het tracken.
Mag ik al kolven vóór de geboorte van mijn baby?
Sommige moeders kiezen ervoor om al voor de geboorte wat melk af te kolven – dit mag alleen als je uitgerekend bent en toestemming hebt van je arts of verloskundige. Kolven kan weeën opwekken, dus veiligheid gaat voor alles.
- Als je kolft, houd de sessies kort om tepelirritatie te voorkomen.
- Verzamel en bewaar colostrum – dit kan waardevol zijn in de eerste dagen met veel voedingen.
- Handmatig kolven is ook een zachte optie. Plaats je vingers een centimeter boven en onder je tepel, druk naar de borstwand en duw dan richting tepel om colostrum op te vangen in een lepel of bekertje.
Wat als ik vlakke of ingetrokken tepels heb?
Onthoud: baby’s drinken aan de borst, niet alleen aan de tepel! Hoewel de tepel de zuigreflex opwekt, is het de tepelhof en het omliggende borstweefsel waar je baby zich aan vasthecht.
Om je tepels te controleren, knijp je zachtjes in de basis en kijk je of ze naar buiten komen. Als ze vlak of ingetrokken blijven, neem dan een tepelbeschermer mee naar het ziekenhuis. Die kan je baby helpen aan te happen in de eerste dagen totdat je melkproductie op gang komt. Tepelbeschermers zijn een tijdelijk hulpmiddel – raadpleeg altijd een lactatiekundige.
Plan huid-op-huidcontact na de geboorte
Huid-op-huidcontact is een van de krachtigste manieren om borstvoeding op gang te brengen. Je baby op je blote borst leggen helpt zijn of haar temperatuur, hartslag en voedingsreflexen te reguleren – dit wordt ook wel biologisch voeden genoemd. Er is zelfs een verband tussen hoeveel tijd een baby in de eerste week huid-op-huid doorbrengt en hoe goed het voeden verloopt.
- Plan privé-tijd direct na de geboorte – alleen jij, je baby en je partner.
- Als je een keizersnede krijgt, vraag dan om huid-op-huid zo snel mogelijk.
- Voed je baby vaak in de eerste uren en dagen.
- Houd je baby dichtbij – nabijheid stimuleert het voeden.
Zorg goed voor jezelf
De beste voorbereiding op een pasgeboren baby is nu al goed voor jezelf zorgen. Rust uit, eet voedzaam en omring jezelf met mensen die je steunen. Wees eerlijk naar je partner over wat je nodig hebt – zowel emotioneel als praktisch. Wees open naar familie en vrienden over het soort steun dat je van hen verwacht.
- Overweeg een borstvoedingscursus en nodig je partner uit om mee te doen.
- Zoek van tevoren een lactatiekundige zodat je iemand vindt bij wie je je prettig voelt.
- Wees flexibel – elke borstvoedingsreis is anders en je weet vooraf niet hoe het voor jou zal verlopen.
- Onderzoek flessen die zijn ontworpen voor borstgevoede baby’s. Sommige, zoals Emulait, zijn functioneel ontworpen om de borstvoeding na te bootsen en zorgen voor een soepele overgang tussen borst en fles.
Wanneer moet je professionele hulp zoeken?
Voor sommigen verloopt borstvoeding vanzelf, maar dat is niet de norm. Als je worstelt, je overweldigd voelt of een van de volgende situaties ervaart, vraag dan professionele hulp:
- Geen merkbare toename in borstvolheid of melkproductie tegen het einde van week één.
- Je baby is na twee weken nog niet terug op geboortegewicht of heeft aanvullende voeding nodig.
- Aanhoudende tepelpijn, kloven of bloedingen.
Bij Emulait ondersteunen we de unieke voedingsreis van elk gezin. Of je nu uitsluitend borstvoeding geeft, kolft of flesvoeding geeft – onze wetenschappelijk onderbouwde biomimetische fles is ontworpen om jou en je baby in elke fase te ondersteunen.
