Gjennomgått av: Michael W. Woolridge B.Sc., DPhil
Bruker du morsmelk til å mate babyen din? I så fall er det viktig å sørge for at du oppbevarer den riktig. Dette bidrar til å sikre at babyen din holder seg frisk og sunn. Når det gjelder riktig oppbevaring av morsmelk, er det noen generelle retningslinjer å følge. Det er imidlertid viktig å huske at ulike faktorer som mengde melk, romtemperatur, hygiene og mer spiller en rolle.
Å oppbevare melk trygt gjør at du alltid har melk tilgjengelig når babyen din trenger det.
Før du håndterer melken din
Du bør sørge for at hendene dine er rene med såpe og varmt vann, men visse hånddesinfeksjonsmidler kan også være et alternativ. Hvis du bruker en pumpe, må du sørge for at den er ren, samt området rundt deg. Hvis du legger merke til noe som er skittent eller urent, bør du enten rengjøre det eller bytte det ut.
Hvor og hvordan oppbevare morsmelken din?
Når du har pumpet ut melken din, er det tid for å lagre den. Rett etter at morsmelken er pumpet ut, sett den i kjøleskapet for å kjøle ned. Du har da tid til å bestemme om du vil fryse den for senere bruk, eller bruke den ved neste måltid. Det er viktig å merke seg at feil lagring kan være skadelig for babyen din, så det er et viktig tema å være godt informert om.
Hva bør du oppbevare morsmelken din i?
Å finne den beste måten å oppbevare morsmelk på er en viktig avgjørelse. Dette kan variere avhengig av hvilken type oppbevaring du foretrekker. CDC anbefaler å bruke kun poser eller flasker designet for oppbevaring av morsmelk for å unngå forurensninger som BPA. Engangs plastposer eller plastflaskefôr kan brukes til å oppbevare morsmelk, men de bør ikke brukes alene når du varmer opp morsmelk, da posene kan punktere. Derfor, hvis du bruker en engangspose, bør du sette den i en separat beholder når du varmer opp. De beste alternativene er forseglede oppbevaringsposer for morsmelk eller glassbeholdere med tett lokk, men hvis du ikke har glassbeholdere, er plastbeholdere som er matsikre også greit.
Hvor lenge holder pumpet melk seg fersk?
- Romtemperatur – Melk kan oppbevares i romtemperatur i opptil seks timer. Selv om dette ikke er det beste, er det fortsatt best å kjøle ned innen 20-30 minutter etter pumping. Hvis du ikke har tilgang til et kjøleskap, er en kjølebag med fryseelement et godt alternativ. Som nevnt tidligere, hvis rommet er varmere enten ved pumping eller lagring, kan det gjøre melken ubrukelig raskere. Derfor er det ideelt å enten oppbevare melken i et kaldt område eller bruke den innen fire timer.
- Isolert kjølebag – Hvis du bruker en isolert kjølebag med ispakker, kan morsmelken din brukes i opptil én dag.
- Kjøleskap – Under rene forhold kan melk oppbevares i kjøleskapet i opptil fire dager. Men hvis du er usikker på om du vil bruke melken etter tre dager, er det best å legge den i fryseren. Avhengig av forholdene er det imidlertid lurt å fryse den før tre dager for å sikre friskhet.
- Fryser – Hvis melken din er i fryseren, vil den holde seg god i 6 måneder, men opptil tolv måneder er også akseptabelt. Selv om du kan fryse ting på ubestemt tid, anbefales 6-12 måneder for å sikre at næringsstoffene bevares.
Hva du bør vite om frossen morsmelk
Når du fryser melk, er det lurt å oppbevare den i mindre mengder for å unngå unødvendig svinn. Helst bør det være i porsjoner som tilsvarer én mating om gangen. Når du velger beholder for oppbevaring av melk, sørg for at det er minst en tomme med plass på toppen, siden melk utvider seg når den fryser.
Hvordan tine frossen morsmelk?
Det finnes flere metoder for å tine frossen morsmelk. Hvis du nettopp har tatt beholderen ut av fryseren, kan du holde den under lunkent vann. Du kan også sette beholderen i kjøleskapet over natten eller i en bolle med varmt vann. Når melken er tint, rør den rundt for å sikre at den fete delen av melken er blandet inn igjen.
Ikke skynd deg med å tine melken ved å bruke mikrobølgeovn, da dette kan redusere viktige næringsstoffer i melken. Mikrobølgeovn kan også føre til en overopphetet kjerne som kan utgjøre en alvorlig risiko for å brenne babyens munn. Når morsmelken er tint, bruk den innen to timer og aldri frys den ned igjen.
Ofte stilte spørsmål om oppbevaring av morsmelk
Kan poser for oppbevaring av morsmelk brukes flere ganger?
En stor fordel med oppbevaringsposer for morsmelk er at de enkelt kan rengjøres og brukes om igjen, med mindre de har fått sprekker eller gått i oppløsning under frysing eller tining, i så fall bør de kastes. Du må bare sørge for at posene blir grundig rengjort og at de ikke lekker.
Hvordan fylle oppbevaringsposer med morsmelk?
Dette kan virke utfordrende, men vi har noen nyttige råd. Alt du trenger å gjøre er å helle den pumpede melken i posen, forsegle den, og skrive dato og klokkeslett på posen før du legger den i kjøleskapet eller fryseren. Når du er klar til å bruke melken igjen, tiner du den i rekkefølge etter dato, spesielt hvis babyen ble født for tidlig, da melk for premature kan ha et høyere næringsinnhold tilpasset deres tidlige fødsel.
Kort oppsummert
Lagring av morsmelk er en viktig del av mating og pumping. Dette er ikke et område som bør overses eller glemmes, da det kan ha stor innvirkning på barnets utvikling. Det er viktig å huske at feil lagring av morsmelk kan føre til ernæringsmangel eller sykdom for den lille.
Referanser*
Breast milk storage: What to use & how long to store Breast Milk. Hentet 10. august 2022 fra https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12255-breast-milk-storing
Tips for storing breast milk. Hentet 10. august 2022 fra https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-milk-storage/art-20046350
https://www.webmd.com/baby/how-to-store-your-breast-milk
Informasjonen i denne artikkelen er kun ment for opplæring og informasjon, og erstatter ikke profesjonell medisinsk eller helserådgivning. Rådfør deg alltid med en medisinsk fagperson eller helsepersonell for medisinske råd, diagnoser, behandling eller helseformål.
