Noen ganger føles det som om julenissen er den eneste som ler i tiden før høytiden. Enten babyen din nettopp har kommet, eller har vært her i noen måneder, er du midt i den største overgangen i livet ditt – å bli forelder. Alt du trodde du visste om søvn, rutiner og deg selv er i endring. Måten du ser på partneren din, storfamilien, balansen mellom jobb og fritid, og økonomien din er i ferd med å forvandles. Hvis dette ikke er ditt første barn, tilpasser du deg en større familie og håndterer nye dynamikker. Vi ser deg og ønsker å hjelpe deg med å navigere gjennom høytiden med så mye glede og styrke som mulig. Her er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere det.
Hvem er favoritten denne høytiden?
Denne høytiden er det viktig å huske at du er den som står i sentrum, selv om babyen din vil være midtpunktet i mange Instagram-bilder. Sett grenser og ikke føl at du må tilfredsstille alle rundt deg. Del dine behov med partneren din eller en betrodd familiemedlem, slik at de kan støtte deg i å opprettholde det som er viktig for deg, som for eksempel sovevaner, rolige stunder og hvem som får holde babyen.
Når du reiser hjem for høytidene, kan det føles mindre som en ferie når mange kjente ansikter ønsker å møte deg. Husk at du ikke trenger å ofre tid med familien for å være med venner. – Madi, VP for Forretningsutvikling og Strategiske Relasjoner og mamma til en 2-åring og en 6 måneder gammel baby.
La andre gi deg en hjelpende hånd
Når du tilbringer ferien med familie og venner, nyt det til det fulle! Du vil sannsynligvis være omgitt av folk som elsker å passe på babyer. Benytt anledningen til en datekveld med partneren din eller ta noen rolige turer uten barnevogn. Å tilbringe en morgen på den lokale kafeen etterfulgt av en manikyr/pedikyr er også en glede, spesielt når noen som er nesten like glad i babyen din som du er, passer på dem.
"Hold det enkelt og deleger oppgaver" – Emily, VP Markedsføring
Alenetid med babyen
For familier som reiser i ferien, er det viktig å finne tid til ro for både deg og babyen din. Det kan være krevende for både voksne og barn å alltid være tilgjengelige. Entusiastiske søskenbarn, omsorgsfulle onkler eller besteforeldre som vil kose, kan overstimulere babyer, noe som gjør det vanskeligere for dem å spise, sove og føle seg rolige.
Avslutt hvert store festmåltid med en familietur. Dette er en fin anledning til å prate sammen og styrke båndene, samtidig som det hjelper deg å føle deg bedre og fordøye all maten du nettopp har spist. – Madi, VP for Forretningsutvikling og Strategiske Relasjoner og mamma til en 2-åring og en 6 måneder gammel baby.
Oppretthold rutinen
Den festlige sesongen kan gi oss glede, men den kan også forstyrre våre daglige rutiner. Rutiner er grunnlaget for dagen vår, og gir oss trygghet og struktur. For voksne kan rutiner noen ganger føles begrensende, men de hjelper oss også med å være målrettede og effektive. Barn blomstrer med rutiner fordi de gir dem trygghet og forutsigbarhet.
Noen tips for å opprettholde rutiner:
- Lag en plan og sett av tid til hvile, lek og aktiviteter.
- Velg de viktigste samlingene – du trenger ikke å delta på alt.
- La barna få vite dagens plan.
- Hold deg tilpasningsdyktig!
Ikke vær redd for å holde det enkelt og koselig hvis du ikke føler for å gjøre noe stort. En kveld hjemme med en morsom film og varm kakao kan være akkurat det som trengs! -Ariel, Leder for Fellesskapsforvaltning
Anerkjenn tristhet
Den festlige sesongen bringer med seg mye glede, men også sterke følelser, minner eller gamle sår. Nybakte foreldre, spesielt mødre, er mer sårbare på grunn av hormonforandringer, utmattelse og stress, som alle senker vår emosjonelle terskel. Selv om det kan være fristende å sette på et stort smil, er det også viktig å anerkjenne og respektere de sterke følelsene som ligger under overflaten. Morgenturer, dagbokskriving og å lytte til god musikk kan være til hjelp. Å fargelegge eller male med barna dine kan også fylle hjertet ditt med glede. Hvis du går til en terapeut, kan det hende de tar en pause i ferien, så sørg for å ha en alternativ støtteplan – apper for mental helse kan hjelpe deg med å fylle tomrommet.
Husk å ta deg tid til litt pusteøvelser eller meditasjon før arrangementene! - Bekah, regnskapsfører og mamma til tre eldre barn
Utforsk nye tradisjoner og rutiner
Når alt er i endring, kan det være nyttig å ta kontroll ved å skape nye familietradisjoner. Gamle tradisjoner har sin sjarm, men det er helt greit å tilpasse dem til en ung families liv eller å finne på noe nytt. Husk også hvor viktig selve prosessen er – å skape noe sammen kan være den største gaven av alle.
Noen forslag inkluderer:
- Skrive en ny julesang og synge den sammen.
- Oppgrader dekorasjonene dine eller lag dine egne gjenbrukte småting.
- Å ta en liten pause med ettermiddagste i stedet for en stor lunsj.
Øv på takknemlighet og å være til stede – det er den beste gaven du kan gi barna dine. - Alexis, Director of Product & Brand Integrity
Tenk på nye måter å gi gaver på
Nye babyer og voksende familier kan påvirke hvordan du prioriterer utgiftene dine. Tenk på omtenksomme gester som uttrykker kjærlighet uten å koste for mye. Vurder kreative gaveideer:
- Barn er de ultimate innovatørene og kunstnerne. De kan lage vakre håndverk og malerier, som kan rammes inn eller trykkes på forklær og kopper.
- Velg en veldedig organisasjon å støtte, og fortell dine kjære at du har gitt en gave i deres navn.
- Arranger en gaveutveksling med vennene dine.
- Lag "opplevelseskuponger" og gi dem til besteforeldre, tanter og onkler, og lignende. Søte eksempler kan være "Iskremtur", "Barnas spa-dag", "Eventyrstund med marshmallows" og så videre.
Bruk penger på opplevelser, ikke ting. Små barn vil ikke huske lekene, og det vil ikke du heller, men opplevelsene, som en helgetur eller et medlemskap i en musikkklasse, vil bli minner for livet. - Felicia, nybakt mamma og markeds- og arrangementsdirektør
Omfavn fleksibilitet i matingen
Høytiden bringer frem minner om favorittsmaker og dufter, men for øyeblikket er det eneste smaken babyen ønsker, melken sin. Enten du ammer eller gir flaske, kan det hende du føler deg mindre til stede under årets feiring. Dette er helt forståelig, og du trenger ikke å unnskylde deg for det. Litt planlegging på forhånd kan gjøre ting litt enklere:
- Hvis du ønsker litt privatliv når du ammer, men ikke vil gå glipp av moroa, kan du ta med et lett sjal eller et teppe som du kan bruke.
- Ha alt du trenger for matingen klart – en bærbar melkvarmer er super, men en kopp varmt vann kan også gjøre susen. Ha poser med utpumpet morsmelk i kjøleskapet eller ta med ferdig oppmålte porsjoner med morsmelkerstatning.
- Kanskje du har fått en Emulait-flaske i gave i år? Det finnes ikke noe bedre tidspunkt enn nå for å prøve den! Emulait-flasken er den beste støtten for ammende mødre – den gir deg en pause og gir babyen en mating som er så nærme den vante opplevelsen som mulig.
I all ferierushet kan vi glemme å være til stede i øyeblikket. Verdsett de små stundene av nærhet som mating gir, de er en gave i seg selv. - Tamar, Copywriter
En kort prat om amming og alkohol
CDC og andre helsemyndigheter anbefaler at det tryggeste for ammende mødre er å unngå alkohol. For de som ønsker å ta en festlig drink, anses det generelt som trygt å innta opptil én standard drink minst to timer før amming. Å ha ferdig pumpet melk tilgjengelig er den enkleste måten å sikre at babyen får mat. Hvis du pumper melk rett etter å ha drukket alkohol, bør du kaste melken. Husk alltid at alkohol kan svekke dømmekraften – be noen passe på babyen din hvis du ikke føler deg helt bra.
Sammendrag
Å ta bevisste valg om hvordan man skal komme seg gjennom høytiden med en ny baby eller en voksende familie vil hjelpe deg å nyte tiden sammen. Dette kan hjelpe deg med å unngå å føle deg overveldet. Ta et dypt pust og gå inn i høytidens varme – vi støtter deg og sender alle gode ønsker din vei.
