Granskad av: Michael W. Woolridge B.Sc., DPhil
Använder du bröstmjölk för att mata din bebis? I så fall är det viktigt att förvara den på rätt sätt. Detta säkerställer att din bebis håller sig frisk och inte blir sjuk. När det gäller att förvara bröstmjölk korrekt finns det några allmänna riktlinjer att följa. Det är dock viktigt att komma ihåg att olika faktorer som mjölkmängd, rumstemperatur, hygien och mer spelar en roll.
Att förvara mjölk säkert gör att du alltid har mjölk tillgänglig när ditt barn behöver det.
Innan du hanterar din mjölk
Se till att dina händer är rena med tvål och varmt vatten, men vissa handdesinfektionsmedel kan också fungera som ett alternativ. Om du använder en pump, se till att den är ren samt området runt dig. Om du märker något som är smutsigt eller ohygieniskt, rengör det eller byt ut det.
Var och hur ska du förvara din bröstmjölk?
När du har pumpat ut din mjölk är det dags att förvara den. Direkt efter att du har pumpat ut bröstmjölken, ställ den i kylskåpet för att svalna. Du har sedan tid att bestämma om du vill frysa den för framtida användning eller använda den vid nästa matning. Det är viktigt att komma ihåg att felaktig förvaring kan skada ditt barn, så det är ett ämne som är viktigt att ha kunskap om.
Vad ska du förvara din bröstmjölk i?
Att hitta det bästa sättet att förvara bröstmjölk är ett viktigt beslut. Det kan variera beroende på vilken typ av förvaring du föredrar. CDC rekommenderar att använda enbart påsar eller flaskor som är designade för att förvara bröstmjölk för att undvika föroreningar som BPA. Engångsplastpåsar eller plastflaskinsatser kan användas för att förvara bröstmjölk, men de bör inte användas enbart vid uppvärmning av bröstmjölk eftersom påsarna kan punkteras. Därför, om du använder en engångspåse, bör du placera den i en separat behållare vid uppvärmning. De bästa alternativen är förslutningsbara bröstmjölkspåsar eller glasbehållare med tättslutande lock, även om plastbehållare som är livsmedelssäkra också fungerar om du inte har glasbehållare.
Hur länge håller sig pumpad mjölk fräsch?
- Rumstemperatur – Mjölk kan förvaras i rumstemperatur i upp till sex timmar. Även om detta inte är optimalt, är det bäst att kyla mjölken inom 20-30 minuter efter pumpning om möjligt. Om du inte har tillgång till ett kylskåp är en kylväska med fryselement ett bra alternativ. Som nämnts tidigare, om rummet är varmare vid pumpning eller förvaring kan mjölken bli oanvändbar snabbare. Därför är det idealiskt att antingen förvara mjölken i ett kallt område eller använda den inom fyra timmar.
- Isolerad kylväska – Om du använder en isolerad kylväska med kylklampar kan din bröstmjölk användas i upp till en dag.
- Kylskåp – Under rena förhållanden kan mjölk förvaras i kylskåpet i upp till fyra dagar. Om du inte är säker på att du kommer använda mjölken efter tre dagar är det bäst att lägga den i frysen. Beroende på förhållandena är det dock bäst att frysa in den innan tre dagar för att garantera fräschhet.
- Frys – Om din mjölk är i frysen håller den i 6 månader, men upp till tolv månader är också acceptabelt. Även om du kan frysa saker på obestämd tid, rekommenderas 6-12 månader för att säkerställa att näringsämnena bevaras.
Vad du bör veta om fryst bröstmjölk
Om du fryser in mjölk är det bäst att förvara den i mindre mängder för att undvika spill. Helst bör det vara i portioner som motsvarar en måltid åt gången. När du väljer behållare för att lagra mjölken, se till att det finns minst en tum utrymme upptill eftersom mjölken expanderar när den fryser.
Hur tinar man upp fryst bröstmjölk?
Det finns flera sätt att tina fryst bröstmjölk. Om du precis tagit ut behållaren ur frysen, håll den under ljummet vatten. Du kan också ställa behållaren i kylskåpet över natten eller i en skål med varmt vatten. När mjölken har tinat, rör om för att säkerställa att den feta delen av mjölken har separerat och blandats igen.
Tina inte upp din mjölk i mikrovågsugnen eftersom det kan förstöra viktiga näringsämnen. Mikrovågsuppvärmning kan också skapa en överhettad kärna som kan utgöra en allvarlig risk för att bränna barnets mun. När du har tinat bröstmjölken, använd den inom två timmar och frys aldrig in den igen.
Vanliga frågor om förvaring av bröstmjölk
Kan påsar för förvaring av bröstmjölk återanvändas?
En stor fördel med förvaringspåsar för bröstmjölk är att de enkelt kan rengöras och återanvändas, så länge de inte har spruckit eller gått sönder under frysning eller upptining, i vilket fall de bör kastas. Du måste bara se till att du rengör påsarna noggrant och att de inte läcker.
Hur förvarar man bröstmjölk i förvaringspåsar?
Det kan kännas överväldigande, men vi har några användbara tips. Du behöver bara hälla över den pumpade mjölken i påsen, försluta den och skriva datum och tid på påsen innan du förvarar den i kylskåpet eller frysen. När du sedan är redo att använda mjölken igen, tina den i datumordning, särskilt om barnet föddes för tidigt eftersom mjölk för för tidigt födda kan ha högre näringsnivåer anpassade till deras tidiga födsel.
Sammanfattningsvis
Förvaring av bröstmjölk är en viktig del av att mata och pumpa mjölk. Det är inte något som bör förbises eller glömmas bort eftersom det kan ha en stor inverkan på ditt barns utveckling. Det är viktigt att komma ihåg att felaktig förvaring av bröstmjölk kan leda till näringsbrist eller sjukdom för din lilla.
Referenser*
Breast milk storage: What to use & how long to store Breast Milk. Hämtad den 10 augusti 2022 från https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12255-breast-milk-storing
Tips for storing breast milk. Hämtad den 10 augusti 2022 från https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-milk-storage/art-20046350
https://www.webmd.com/baby/how-to-store-your-breast-milk
Informationen i denna artikel är endast avsedd för utbildnings- och informationssyfte och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid en medicinsk expert eller vårdgivare för medicinsk rådgivning, diagnoser, behandling eller hälsomål.
