Gennemgået af: Michael W. Woolridge B.Sc., DPhil
Bruger du modermælk til at fodre din baby? I så fald er det vigtigt at sikre, at du opbevarer det korrekt. Dette hjælper med at sikre, at din baby forbliver sund og rask. Når det kommer til korrekt opbevaring af modermælk, er der nogle generelle retningslinjer at følge. Dog er det vigtigt at huske, at forskellige faktorer som mængden af mælk, stuetemperatur, hygiejne og mere spiller en rolle.
At opbevare mælk sikkert gør det muligt for dig at have mælk klar, når din baby har brug for det.
Før du håndterer din mælk
Du skal sikre dig, at dine hænder er rene med sæbe og varmt vand, men visse håndsprit kan også bruges som alternativ. Hvis du bruger en pumpe, skal du sørge for, at den er ren, ligesom området omkring dig. Hvis du bemærker noget, der generelt er urent eller snavset, så rengør det eller udskift det.
Hvor og hvordan opbevarer du din modermælk?
Når du har pumpet din mælk, skal den opbevares korrekt. Læg den straks i køleskabet for at køle ned. Du kan derefter beslutte, om du vil fryse den til senere brug eller bruge den ved næste måltid. Det er vigtigt at vide, at forkert opbevaring kan være skadelig for din baby, så det er et vigtigt emne at have viden om.
Hvad skal du opbevare din modermælk i?
At finde den bedste måde at opbevare din modermælk på er en vigtig beslutning. Dette kan variere afhængigt af, hvilken type opbevaring du foretrækker. CDC anbefaler at bruge udelukkende poser eller flasker designet til opbevaring af modermælk for at undgå forureninger som BPA. Engangsplastposer eller plastflaskeforinger kan bruges til opbevaring af modermælk, men de bør ikke bruges alene ved opvarmning af modermælk, da poserne kan punktere. Derfor, hvis du bruger en engangspose, bør du placere den i en separat beholder ved opvarmning. De bedste muligheder er forseglelige opbevaringsposer til modermælk eller glasbeholdere med tætsluttende låg, men hvis du ikke har glasbeholdere, er plastbeholdere, så længe de er fødevaresikre, også okay.
Hvor længe holder udpumpet mælk sig frisk?
- Stuetemperatur – Mælk kan opbevares ved stuetemperatur i op til seks timer. Selvom det ikke er optimalt, er det bedst at køle mælken inden for 20-30 minutter efter udmalkning, hvis det er muligt. Hvis du ikke har adgang til et køleskab, er en køletaske med en frysepakke et godt alternativ. Som nævnt tidligere, hvis rummet er varmere, enten under udmalkning eller opbevaring, kan det gøre mælken ubrugelig hurtigere. Derfor er det ideelt at opbevare mælken et køligt sted eller bruge den inden for fire timer.
- Isoleret køletaske – Hvis du bruger en isoleret køletaske med ispakker, kan din modermælk holde sig frisk i op til en dag.
- Køleskab – Under rene forhold kan mælk opbevares i køleskabet i op til fire dage. Hvis du ikke er sikker på, at du vil bruge mælken efter tre dage, er det bedst at lægge den i fryseren. Afhængigt af forholdene er det dog bedst at fryse den ned inden tre dage for at sikre friskhed.
- Fryser – Hvis din mælk er i fryseren, kan den holde sig i 6 måneder, men op til tolv måneder er også acceptabelt. Selvom du kan fryse ting på ubestemt tid, anbefales 6-12 måneder for at sikre, at næringsstofferne bevares.
Hvad du bør vide om frossen modermælk
Når du fryser mælk, er det bedst at opbevare det i mindre portioner for at undgå spild. Ideelt set bør det være i portioner svarende til én amning ad gangen. Hvis du leder efter den bedste beholder til opbevaring af din mælk, skal du sikre dig, at der er mindst en tomme plads øverst, da mælk udvider sig, når det fryser.
Hvordan optøes frossen modermælk?
Der er flere måder at optø frossen modermælk på. Hvis du lige har taget beholderen ud af fryseren, kan du holde den under lunkent vand. Du kan også sætte beholderen i køleskabet natten over eller i en skål med varmt vand. Når mælken er optøet, rør rundt i den for at sikre, at den fede del af mælken er blandet godt sammen igen.
Undgå at tø din mælk op i mikrobølgeovnen, da det kan fjerne vigtige næringsstoffer. Opvarmning i mikrobølgeovnen kan også skabe en overophedet kerne, som kan udgøre en alvorlig risiko for at brænde barnets mund. Når din modermælk er optøet, skal den bruges inden for to timer og må aldrig fryses igen.
Ofte stillede spørgsmål om opbevaring af modermælk
Kan opbevaringsposer til modermælk genbruges?
En stor fordel ved opbevaringsposer til modermælk er, at de nemt kan rengøres og genbruges, medmindre de er blevet beskadiget under frysning eller optøning, i hvilket tilfælde de bør kasseres. Du skal blot sikre dig, at poserne rengøres grundigt, og at de ikke lækker.
Hvordan opbevarer man modermælk i opbevaringsposer?
Dette kan virke overvældende, men vi har nogle nyttige råd. Du skal blot hælde din udpumpede mælk i posen, lukke den tæt og skrive dato og tidspunkt på posen, inden du opbevarer den i køleskabet eller fryseren. Når du er klar til at bruge mælken igen, tø den op i den rækkefølge, den blev frosset, især hvis barnet blev født for tidligt, da mælk til for tidligt fødte kan have et højere næringsindhold tilpasset deres tidlige fødsel.
Kort sagt
Opbevaring af modermælk er en vigtig del af at fodre og udtrykke mælk. Det er ikke et område, der bør overses eller glemmes, da det kan have en stor indflydelse på din babys udvikling. Det er vigtigt at huske, at forkert opbevaring af modermælk kan føre til ernæringsmæssige mangler eller sygdom for din lille.
Referencer*
Breast milk storage: What to use & how long to store Breast Milk. Hentet den 10. august 2022 fra https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12255-breast-milk-storing
Tips for storing breast milk. Hentet den 10. august 2022 fra https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-milk-storage/art-20046350
https://www.webmd.com/baby/how-to-store-your-breast-milk
Oplysningerne i denne artikel er kun til uddannelses- og informationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk eller sundhedsmæssig rådgivning. Konsulter altid en læge eller sundhedspersonale for medicinsk rådgivning, diagnoser, behandling eller sundhedsmål.
