Nogle gange føles det som om, at julemanden er den eneste, der griner op til juletiden. Uanset om din baby lige er kommet til verden, eller har været her i nogle måneder, står du midt i den største omvæltning i dit liv – at blive forælder. Alt det, du troede, du vidste om søvn, rutiner og dig selv, er under forandring. Din opfattelse af din partner, den udvidede familie, balancen mellem arbejde og fritid samt økonomien er i forvandling. Hvis dette ikke er dit første barn, tilpasser du dig en større familie og håndterer de nye dynamikker. Vi ser dig og ønsker at støtte dig i at navigere gennem juletiden med så meget glæde og styrke som muligt. Her er nogle råd til at hjælpe dig med at klare det.
Gæt hvem der er i centrum denne feriesæson?
Dit barn vil være midtpunktet for alles opmærksomhed og stjernen i mange Instagram-billeder, men i virkeligheden er du den vigtigste denne feriesæson. Det er vigtigt at sætte nogle grænser og ikke føle, at du skal tilfredsstille alle. Del dine behov med din partner eller en betroet familiemedlem, så de kan hjælpe dig med at fastholde det, der er vigtigt for dig, såsom lur-tider, rolige stunder og hvem der får lov til at holde babyen.
Når du rejser hjem til højtiderne, kan det føles mindre som en ferie, når der er en masse gamle bekendtskaber, der alle vil se dig. Husk, at du ikke behøver at gå på kompromis med tiden med din familie for at være sammen med venner. – Madi, VP for Forretningsudvikling & Strategiske Relationer og mor til en 2-årig og en 6-måneders baby
Lad andre give en hånd
Når du tilbringer ferien med familie og venner, så udnyt det fuldt ud! Du vil sandsynligvis være omgivet af folk, der elsker at passe børn. Snig dig til en dateaften med din partner eller nyd et par afslappede gåture uden barnevogn. At tilbringe en formiddag på den lokale café efterfulgt af en manicure/pedicure er også en fornøjelse, især når nogen, der næsten elsker din baby lige så meget som dig, passer på dem.
"Hold det enkelt og uddeleger opgaver" – Emily, VP Marketing
Alenetid med din baby
For familier, der rejser i ferien, er det vigtigt at finde tid til afslapning for både dig og din baby. Det kan være overvældende for både voksne og børn altid at være til rådighed. Entusiastiske fætre, kærlige onkler eller omsorgsfulde bedsteforældre kan overstimulere babyer, hvilket gør det sværere for dem at spise, sove og føle sig rolige.
Afslut hver stor festmiddag med en familietur. Det er en fantastisk mulighed for at snakke sammen og styrke båndene, samtidig med at det hjælper dig med at føle dig bedre tilpas og fordøje al den mad, du lige har spist. – Madi, VP for Forretningsudvikling & Strategiske Relationer og mor til en 2-årig og en 6 måneder gammel baby.
Oprethold Daglige Vaner
Den festlige tid kan bringe glæde, men den kan også forstyrre vores daglige rytme. Rutiner er grundlaget for vores hverdag, og de giver os en følelse af tryghed og struktur. For voksne kan rutiner virke begrænsende, men de hjælper os også med at være målrettede og effektive. Børn har stor gavn af rutiner, da de giver dem en følelse af sikkerhed og forudsigelighed.
Nogle råd til at holde en fast rutine:
- Lav en plan og afsæt tid til hvile, leg og aktiviteter.
- Vælg de vigtigste begivenheder - du behøver ikke deltage i alt.
- Lad børnene blive bekendt med dagens plan.
- Vær omstillingsparat!
Hvis du ikke har lyst til at gøre det helt store, skal du ikke være bange for at holde det enkelt og hyggeligt. En aften derhjemme med en sjov film og varm kakao kan være lige det, der skal til! -Ariel, leder af fællesskabsforvaltning
Anerkend følelser af tristhed
Den festlige tid bringer meget glæde, men også store følelser, minder eller gamle sår. Nye forældre, især mødre, er mere sårbare på grund af hormonforandringer, udmattelse og stress, som alle sænker vores følelsesmæssige tærskel. Selvom det kan være fristende at sætte et stort smil på, er det også vigtigt at anerkende og respektere de store følelser, der ligger under overfladen. Morgenture, dagbogsskrivning og at lytte til god musik kan hjælpe. At tegne eller male med dine børn kan også fylde dit hjerte med glæde. Hvis du ser en terapeut, kan de holde ferie, så sørg for at have en alternativ støtteplan – mentale sundhedsapps kan hjælpe med at udfylde tomrummet.
Husk at tage et øjeblik til at trække vejret dybt eller meditere inden begivenhederne! - Bekah, revisor og mor til 3 større børn
Omfavn nye traditioner og ritualer
Når alting er i forandring, kan det være en hjælp at tage styringen ved at skabe nye familietraditioner. Der er skønhed i gamle traditioner, men det er helt i orden at tilpasse dem til en ung families liv eller skabe noget nyt. Husk også, hvor vigtig selve processen er – at skabe noget sammen er måske den største gave af alle.
Nogle forslag omfatter:
- Skrive en ny julesang og synge den sammen.
- Opgradér dine babyprodukter eller skab dine egne genbrugte småting.
- At nyde en eftermiddagssnack i stedet for et stort frokostmåltid.
Øv dig i at være taknemmelig og nærværende – det er den største gave, du kan give dine børn, - siger Alexis, direktør for produkt- og brandintegritet.
Overvej nye måder at give gaver på
Nye babyer og voksende familier kan ændre dine prioriteter for forbrug. Overvej betænksomme handlinger, der udtrykker kærlighed uden at koste for meget. Tænk på kreative gaveidéer:
- Børn er de største innovatører og kunstnere. De kan lave smukke kreationer og malerier, som kan indrammes eller trykkes på forklæder og krus.
- Vælg en velgørenhedsorganisation at støtte, og fortæl dine kære, at du har givet en donation i deres navn.
- Arranger en gaveudveksling med dine venner.
- Lav "oplevelseskuponer" og giv dem som gaver til bedsteforældre, tanter og onkler osv. Søde eksempler kunne være "Is-tur", "Børne-spadag", "Historiefortælling og skumfiduser" og lignende.
Brug penge på oplevelser, ikke ting. De små vil ikke huske legetøjet, og det vil du heller ikke, men oplevelser som en weekendtur eller et medlemskab til en musikklasse vil skabe varige minder. - Felicia, nybagt mor og marketing- og eventdirektør
Omfavn fleksibilitet i måltiderne
Højtiden bringer minder om yndlingssmage og dufte, men lige nu er den eneste smag, din baby ønsker, deres mælk. Uanset om du ammer eller giver flaske, kan det være, at du ikke er så meget til stede ved årets festligheder. Det er helt forståeligt, og du behøver ikke undskylde for det. Med lidt planlægning på forhånd kan tingene blive lidt lettere:
- Hvis du ønsker lidt privatliv, når du ammer, men stadig vil være en del af det sjove, kan du medbringe et let tørklæde eller en ammebetræk, som du kan bruge.
- Hav alt dit udstyr til madning klar – en bærbar mælkvarmer er fantastisk, men en kop varmt vand kan også klare opgaven. Opbevar nogle poser med udpumpet modermælk i køleskabet, eller hav færdigopmålte portioner af modermælkserstatning med dig.
- Måske har du fået en Emulait-flaske i gave i år? Der er ingen bedre tid end nu til at prøve den! Emulait-flasken er den perfekte hjælp til ammende mødre – den giver dig en pause og giver din baby en følelse, der minder mest muligt om amning.
I al feriestressen kan vi glemme at være til stede i nuet. Værdsæt de små øjeblikke af nærvær, som måltiderne med din baby giver, de er en gave i sig selv. - Tamar, Tekstforfatter
En kort bemærkning om amning og alkohol
Sundhedsmyndigheder som CDC anbefaler, at det sikreste for ammende mødre er at undgå alkohol. For dem, der ønsker at nyde en festlig drink, anses det generelt for sikkert at indtage op til én standarddrink mindst to timer før amning. At have forudpumpet mælk klar er den nemmeste måde at sikre din babys måltid på. Hvis du pumper mælk umiddelbart efter at have drukket alkohol, bør du kassere mælken. Husk altid, at alkohol kan påvirke dømmekraften – bed nogen om at passe din baby, hvis du ikke har det helt godt.
Sammenfattende
At træffe bevidste valg om, hvordan man kommer igennem feriesæsonen med en ny baby eller en voksende familie, vil hjælpe jer med at nyde tiden sammen. Dette kan hjælpe med at undgå at føle sig overvældet. Tag en dyb indånding og træd ind i feriens varme – vi støtter jer og sender alle vores bedste ønsker jeres vej.
